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Recomendaciones
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Las marchas de senderismo suelen ser experiencias agradables y gratificantes. No obstante, bien por las inclemencias del tiempo o bien por alguna dificultad inesperada, podemos encontrarnos con alguna sorpresa. Por ello debemos ir debidamente preparados y tomar algunas precauciones.
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 Arriba
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Vestuario y calzado
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Botas: Son, probablemente, las piezas más importantes de toda la equipación. Deben tener el suelo duro y bien marcado, que cubran hasta los tobillos, impermeables y a ser posible blandas. Dómalas antes de las marchas para evitar las molestas rozaduras.
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Una buena combinación para la parte superior es: camiseta que transpire, forro polar, y una pieza que corte el aire (las de doble capa van muy bien).
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El pantalón debe ser resistente al roce y los enganches con las ramas de los matorrales.
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Gorro: Llévalo siempre, aunque en la previsión den nublado (los días de frío gorro de lana).
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Guantes
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Ten en cuenta que la sensación térmica puede variar mucho dependiendo de la temperatura, humedad, viento, sol, orientación de la ladera de la montaña y altura.
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Procura evitar el algodón, absorbe y retiene la humedad.
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Arriba
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Material
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Mochila
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Polainas: te protegerán de la nieve y el barro.
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Chubasquero o capa impermeable.
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Bastón: no es imprescindible, aunque en alguna ocasión puede serte útil. Si adquieres uno telescópico asegurate de que sea bueno, no se vaya a recoger cuando te apoyes.
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Crema solar
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Barra de cacao
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Gafas de sol, si hay nieve son imprescindibles.
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Arriba
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Alimentación
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Tentempié: frutos secos, chocolate y fruta es lo más aconsejable.
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Comida: cualquier cosa práctica como un buen bocadillo de lo que más te guste.
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Agua: es fundamental. Aunque en la ruta haya fuentes, lleva la tuya por si acaso se ha secado o no sea potable. Es muy importante estar bien hidratado en todo momento, no esperes a “estar seco” para beber.
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Normalmente se hace una parada a mitad del recorrido para tomar un tenempié y otra más adelante o al finalizar para comer.
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Arriba
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La bolsa de repuesto
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En el autobús puedes dejar una bolsa con algo de ropa y calzado de repuesto para cambiarte al terminar el recorrido.
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Arriba
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Observaciones
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Fotos: A veces, cuando vamos a hacer una foto, nos movemos para situarnos mejor y no miramos donde ponemos el pie. Ten mucho cuidado donde pisas, un mal paso puede darte un buen disgusto.
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Medio ambiente: No olvides recoger todo. Debemos dejar el campo limpio si queremos seguir disfrutando de él.
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Arriba
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